情绪健康作为身体健康的重要组成部分，是人生成功与幸福的重要基石。在当今社会下，快节奏的生活常常让人们感到焦虑，长时间的情绪压力对人们的身心造成了负面影响，为了帮助大学生及时觉察情绪并有效调控情绪，提升朋辈教育质量，充实我院心理健康教育力量，4月9日，人文与管理学院于3-104教室开展心理健康教育朋辈帮扶培训大会。本次培训大会由我院22级辅导员李姗老师主持，学院各班班长、团支书、心理委员、舍长参加。

辅导员李姗老师从“情绪的定义”、“情绪ABC理论”、“情绪的作用及影响”、“如何调控情绪”等四个方面进行讲解。通过提出问题引导同学们思考情绪是否可调控，强调情绪对自我价值实现和生活质量提高的重要性；介绍了“踢猫效应”并深度剖析情绪恶性循环的原因及其影响，深入浅出地阐述遇到不良情绪时，应当及时调控，疏解不良情绪。她强调，提升学生的心理健康状态，建立合理的、积极的信念是关键，结合人文与管理学院专业特色，发挥社会工作专业、心理专业特色，坚持育心与育德相统一的原则，注重加强人文关怀与心理疏导，培育学生自尊自信、理智平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

本次心理健康教育朋辈帮扶培训大会的开展，帮助同学们认识自身情绪，调整认知，掌握有效调控情绪的技巧和方法，提高处理不良情绪的能力，帮助同学们正面对待生活中遇到的挫折，找到心理平衡点。

图1：辅导员李姗老师介绍本次培训主题

图2：辅导员李姗老师讲解情绪过程