为了让更多学生了解到焦虑情绪的消极影响，学会缓解焦虑的方式方法，以积极的心态面对大学生活，学会真正爱和接纳自己，提升心理健康素质能力。4月26日，人文与管理学院于3-104教室开展心理健康教育朋辈帮扶培训大会。本次培训大会由我院23级辅导员陈少霞老师主持，学院各班班长、团支书、心理委员、舍长参加。

辅导员陈少霞老师从“鸭梨”和“蕉绿”两个网络热词切入，采用幽默风趣的语言介绍压力和焦虑的含义，及其产生的原因。接着从“学业压力”、“就业压力”、“容貌焦虑”、“社交焦虑”等多方面剖析生活、社交及学习中所出现的压力，提出应对压力和焦虑对维护身心健康的重要性，并倡导老师和同学之间要善于鼓励、倾听、解决大学生所面临的压力和焦虑。随后，陈少霞老师针对性地提出大学生在面对压力和焦虑，应当及时调控，采用正确的方式排解。她强调，对大学生心理健康的教育工作必须向更深层次发展，结合人文与管理学院的育人理念，充分发挥心理专业特色，帮助学生们形成理性平和、积极向上的心态，缓解压力和焦虑，实现学生身心的协调发展。

压力和焦虑常常伴随着我们人生的每个阶段，通过本次朋辈帮扶培训，同学们正确的评估压力，了解并掌握缓解焦虑的方法。为同学们更好的融入校园生活，提供了积极心态的转变和自我调节负面情绪的技巧。人生漫长，晴雨交加，与爱同行，拒绝焦虑。希望同学们拒绝焦虑，用行动去拥抱生活的美好，一起砥砺前行。

图1：辅导员陈少霞老师介绍本次培训主题

图2：辅导员陈少霞老师讲解社交焦虑的表现