为维护学生身心健康，创建平安校园，调整学生心态，增强学生的自律和防护意识，21心理咨询1班于11月7日晚在线上腾讯会议开展此次“调整心态，从容应对不确定”主题班会。

班会开始，谢姗姗老师先是对当下疫情形势进行分析，安抚大家的面对疫情的不安情绪，通过PPT呈现等方式讲解疫情防控知识、疫情下调节情绪的方法、生活作息等方面，帮助同学们寻找心理健康调适方法。呼吁同学们有问题及时反馈，寻求帮助。其次，对专升本新政策进行了一个系统的讲解，使得同学们对专升本有了新的概念和进一步的了解，有助于同学们对未来的规划更加明确。最后，谢老师还逐个宿舍和同学谈心谈话，了解同学们的学习生活情况和面临的困难。

通过此次主题班会的开展，营造了关注身心健康的良好氛围，提升了同学们的自信心，培养了同学们的责任感，增强了班级的凝聚力，在一定程度上缓解了同学们疫情下焦虑恐慌的情绪，以理性平和、积极向上的健康心态面对在校的学习、生活、工作等，和对未来专升本的考试有了更进一步的认识与了解。

撰稿：林金敏

拍摄：林金敏

审核：谢姗姗、张宝英、陈勤