4月15日，为有效提高大学生的心理健康意识，展示新时代大学生的青春风采，保持一个乐观的心态。需要培养大学生养成良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格,增强大学生承受挫折，克服困难的能力，以此增加同学们的自信心和自豪感，进一步促进思想交流。并保持一种积极乐观的心态，让它点亮我们的生活；让同学吗认识保持一种积极乐观的心态，是成就非凡人生的前提。特举办此次以“敞开心扉，乐观前行”为主题的活动。

1.乐观面对，向阳而生

抑郁是一种常见的心境障碍，现在的学生主要是所受不当的刺激超过其承受能力，引发心理的极具失衡，以显著而持久的心境低落为主要临床症状。参与活动的同学花费5-10分钟填写贝克抑郁自评量表，并在填写完后计算自己测试所得的分数。同学们通过填写贝克抑郁自评量表，对于自己是否有抑郁情绪及抑郁严重程度和变化等都能全面、准确、迅速地反映。让同学们对自己当前的心理状况有初步认识。

2.乐观生活，以心相待

由于情绪是多来自生活中的压力与不正确的信念，在生活中遇到困难时，我们中有些人选择逃避它们，这样的信念对我们并没有任何好处。为了更好地在活动中传递正确的信念，在同学们完成自我测评后，对同学们进行心理疏导。同学们通过聆听，认识到无论在什么情况下，也要保持良好的心态；认识到人的一生最重要的就是快乐；认识到坏事情总会过去，阳光总会再来的心境的重要。也让同学们通过自己的精神力量去调节心理状态，保持最佳的自然的心理状态。

3.乐观前行，扬帆起航

同学们在心理疏导后参加游戏。在游戏一中12名同学分成两组，每组之间都相互配合，也相互出谋划策，在游戏中同学们合作完成游戏，参与比赛的同学秉着必胜的决心，她们互相紧紧贴在一起，积极参与，在场内充满了欢声笑语；在游戏二中同学们根据姓氏首个拼音字母进行模仿动物叫声，他们跳出自己的舒适圈，挑战自我和他人的眼光，在游戏开始各种动物叫声此起彼伏，引得旁观的同学大笑，暂时忘记生活中忧愁，共同享受乐观氛围。

通过开展此次“敞开心扉，乐观前行”团体素质拓展活动，不仅让同学们对自己当前的心理状况有了初步的了解，而且在小桔灯心理健康协会的帮助，让同学们的心理进行了疏导，也让同学们建立励志奋进，阳光向上的积极心理品质；同时同学们通过游戏营造快乐的氛围，旁观的同学们也止不住地跟着笑，暂时忘却不开心，让生活更轻松。希望同学们能鼓起勇气向前看，不让自己在面对不良心态的时候变得麻木无感，让自己在未来的人生道路上能乐观前行！

撰稿：谢慧婷

摄影：陈清玉

审稿：张信容 郭静静 黎凤